Точка Опоры. Искусство быть взрослым
Птица, сидящая на ветке, не боится, что ветка сломается. Она доверяет не ветке, а крыльям. С опорой на себя примерно то же самое: это не гарантии стабильности, не попытка найти самую толстую ветку, а моя способность реагировать (летать).
Наша опора, наша способность летать – это способность владеть эмоциями. Все эмоции даются, чтобы показать: «В мире происходит жизнь». Принятие и овладение каждой эмоцией – это про желание жить сегодня и сейчас. Мужество, смелость и стойкость – это роскошь позволить себе упростить жизнь и брать лучшее от всего, даже от страха или неуверенности, от стыда или обиды. Задача состоит в том, чтобы идти вперед, испытывая чувства, замечая их и овладевая ими (контролируя). И каждый раз цепочка от старта эмоции до понимания ее функции и успешной переработки с пользой для себя становится «прямее» и короче.
Для каждого жизнь своя.
Кто-то боится начать выступать на публике, кто-то боится оставить все и поехать отшельником в лес.
Кто-то боится жениться, кто-то – развестись.
Кто-то боится уехать из страны, кто-то боится сказать: «Я не поеду, я остаюсь».
У страха есть эволюционная функция. Это полезно.
Важно только отличать доспехи от барьеров в своей голове.
Я смотрю в лицо моему страху, я дам ему овладеть мною и пройти сквозь меня. И когда он пройдет сквозь меня, я обернусь и посмотрю на тропу страха. Там, где прошел страх, не останется ничего. Там, где прошел страх, останусь только я.
Продвигающий вопрос: Что бы я сделал, если бы не боялся?
Но какой бы вопрос вы себе ни задавали, помните:
Вопрос – любой. Ответ – любовь.
Благодарности
Благодарю родителей, которые дали мне способности. Учителей, которые эти способности развили. И человека, который показал мне, что способности можно проявлять, ошибки можно исправлять, а если не получается так, как научили, надо пробовать по-своему. Твой пример – лучшее, что могло случиться с моими зеркальными нейронами.
Анюту Шкунову, которую я попросила прочитать две первые главы, чтобы узнать, не сильно ли банально получается. Твой ответ «Не могла уснуть – снилось, как я самосовершенствуюсь и в мозге образуются новые нейронные связи!» дал мне сильнейшую мотивацию продолжить работу.
Благодарю шеф-редактора Янину Лебедеву за поддержку в ведении меня на всех этапах написания книги (отрицание – гнев – торг – депрессия – принятие), сразу видно, она с писателями работает давно. В новом опыте мне был важен такой наставник, который сказал: «Анна, вы пишете? Вот и пишите. Главное, что процесс идет».
Также благодарю людей, которые вносили свой вклад в создание книги на протяжении всей моей жизни, сами того не осознавая:
Мою учительницу по фортепиано Татьяну Валентиновну Комарову, первую учительницу в жизни, которая знает меня с пяти лет. Вы научили меня тому, что, чтобы что-то получилось, нужно повторять это 1000 раз, но каждый раз – «с головой». Благодарю за соединение дисциплины и творческого подхода, за развитие чувств, за пробуждение воображения и за то, что музыка поддерживает меня в течение всей жизни.
Елену Олеговну Князеву, первую учительницу в школе, – просто за то, что вы у нас были такая добрая и веселая, за то, что показали: учиться – это интересно!
Учительниц русского языка и литературы Елену Львовну Непомнящую (школа № 54) и Лилию Анатольевну Кайраканову (гимназия № 1) – за то, что не навязывали мнения и разрешали ученикам делиться любыми мыслями. Я обожала писать сочинения и всегда чувствовала себя свободной.
Учительниц математики Елену Геннадьевну Остроухову (школа № 54) и Нелли Федоровну Швецову (гимназия № 1) – за то, что насквозь видели мой характер и тренировали быть внимательной к мелочам. Вы учили решать задачи не быстрее, а с пользой для себя. Благодаря вам я научилась структурности мышления.
Учительницу истории и обществознания гимназии № 1 Марину Эдуардовну Вейгандт – за то, что обращалась к школьникам на «вы» и объясняла быстро, говоря: «В университете вас никто ждать не будет, выделяйте главное и сокращайте». Вы научили меня концентрировать внимание, любить таблицы и систематизировать мысли.
Преподавателей Ирину Александровну Голубеву и Ирину Алексеевну Грибачеву – за интерес к неврологии. Неврологов Елену Федосову, Веру Поддубнякову, Анну Пятову и весь коллектив приемного отделения ГБУЗ НСО ГКБ № 2 – за то, что после третьего курса я не ушла из медицинского университета. Я пришла на летнюю практику с твердым намерением осенью забрать документы, но после знакомства с вами у меня не было иного выбора, кроме как остаться. С вами всегда было очень интересно и в то же время умопомрачительно весело!
Тренера по пауэрлифтингу Алексея Геннадьевича Исакова и тренера по боксу Максима Тубанова – за безграничное терпение. Много хочется сказать, но слова не подбираются. Вы просто очень много делаете для формирования моего характера.
Варвару Шигаеву – за то, что всегда есть, кому выплеснуть крик души, за наши постоянные «у меня все сломалось, но я учусь».
Наталью Подзорову – за множество идей для книги, которые родились в процессе наших бесед.
Ксению Доронину, невролога клиники «Сибнейромед» г. Новосибирска, а по совместительству – мою одноклассницу в медицинском классе гимназии № 1 и однокашницу в НГМУ, – за дружбу и творческую помощь в создании второго сезона подкаста. На этапе идеи и в самом начале развития мне была очень важна такая поддержка! Всегда рада тебе.
Альберта Сафина – за трансляцию помогающей философии. Твои видео помогли мне на определенном этапе и вдохновили на собственное творчество. Рада личному знакомству, желаю тебе успехов в развитии деятельности!
Всех моих подруг – за то, что поддержали меня в переломный момент.
Коуча Машу Фокину – за самый важный вопрос: «Кто ты такая, чтобы себе запрещать?»
Отца Глеба, настоятеля храма Святой Великомученицы Варвары в г. Казани.
Льва Николаевича Толстого – за «Войну и мир» – и Германа Гессе – за «Игру в бисер».
Команду подкаста – Лизу и Александру – за то, что вы появились сами и своим включением сделали «Познай самого себя» качественнее и лучше.
Благодарю каждого своего клиента за возможность получать бесценный опыт в работе с вами. Уверена, многие из вас нашли в книге отсылки к нашим разговорам.
Благодарю всех слушателей «Познай самого себя» за регулярную обратную связь. Ваши добрые слова – это топливо для моей души, а точнее, для мозга. Тогда у меня появляются все новые и новые идеи.
Любите себя, будьте любимыми, познавайте себя с удовольствием! И до встречи в следующем выпуске))