Иди туда, где трудно

• Иногда мы держим в уме образы, противоречащие нашим целям. Какие идеи противоречат тому, чего ты хочешь от жизни?





Часть вторая. Семь принципов силы




Вступление. Семь шагов к внутренней силе





Мы все стремимся демонстрировать другим самую творческую, правдивую и сильную часть себя. У тебя уже есть внутренняя сила, чтобы делать это. Но жизненные и общественные условия могут мешать нам общаться с нашим истинным «я» и естественной внутренней силой.

Чтобы вернуть себе внутреннюю силу, силу Тихого наставника, ты должен вначале проассоциировать себя с ней. Как ты ассоциируешь себя с этой мощной своей частью, как ты делаешь ее своим «я»? Думая так, как она, и действуя так, как она. Представь сильного Тихого наставника внутри тебя как «частоту» своего сознания, на которую в любой момент и в любом месте может настроиться твой разум.

Семь шагов к внутренней силе позволят тебе сделать это и возродить творческую часть себя. Для достижения этого не нужно преодолевать трудности. Твоя творческая сила раскроется и разовьется автоматически, когда ты начнешь жить по семи принципам, они заставят тебя думать и действовать как Тихий наставник. Я зову их «шагами», ведь они связаны между собой и выстраиваются в цепочку друг за другом. По сути своей, это семь способов думать, семь способов быть, семь качеств или навыков.

Каждый шаг – возможность отполировать одну грань алмаза, которым являешься ты.



Из второй части моей книги ты узнаешь, как развить эти семь качеств, которые, по сути своей, являются качествами Тихого наставника. Для начала я кратко опишу каждое из них.





Жизнь, наделенная силой




Семь шагов к внутренней силе – фундамент пути к обретению и воплощению в жизнь твоего истинного «я». Каким бы этот путь ни стал лично для тебя, принципы работают для всех. Они – базис творческой силы. Эти семь качеств дают тебе энергию, чтобы думать и действовать, когда ты обладаешь единством тела и разума, правдой, чистотой, любовью, преданностью, жертвенностью и терпением. Развивая эти качества, ты приносишь Тихого наставника в каждый аспект своей жизни.

Моих учеников боевых искусств – любого возраста, а также пришедших за консультацией, я учу концентрироваться на семи шагах к внутренней силе как на этическом кодексе, которому нужно следовать.

Я – воин на пути к внутренней силе.

Я буду стремиться к единству моего тела и разума, чтобы узнать правду о моих достоинствах и недостатках и тяготеть к чистоте тела, разума и духа.

Я научусь любить себя и хранить преданность моим целям и предназначению. Я смогу жертвовать, чтобы добиваться этих целей, и иметь терпение на этом пути, чтобы наконец стать мастером моей жизни.



Каждый шаг, ведущий к следующему, заявляет и напоминает о твоем желании быть своим истинным сильным «я» перед лицом любого испытания или препятствия. Ты увидишь, как можно применять эти утверждения и мировоззрение к любой цели.

Первый шаг – достичь единства тела и разума. Очень легко отвлечься и потерять концентрацию. Чтобы посвятить себя жизненным целям, нужно научиться сосредотачивать на задаче все наше существо. Следующий шаг – отыскать правду в себе и в мире вокруг. Мы будем смотреть на то, кем являемся на самом деле, а не на чужое мнение. Этот взгляд внутрь себя позволяет обнаружить наши достоинства и недостатки, а также наши правдивые цели. В истине о себе найдется нечто, требующее изменить его, чтобы стать теми, кем нам хочется.

Третий шаг культивирует чистоту. Распознавая наши страхи и слабости, мы готовимся устранить эти самоограничения. Наша цель – очистить наши тела, умы и души от негативных влияний образа жизни, отношения и окружения. Определив и развив чистые качества нашего истинного «я», мы освобождаемся, дабы реализовать свой величайший потенциал.

Четвертый шаг к внутренней силе – научиться любить себя чистой, безусловной и духовной любовью. Обнаруживая наш потенциал, развивая достоинства и преодолевая слабости, мы видим себя внутренним взором. Внутри растет ощущение красоты и принятия, приводя в конце концов к умиротворению и удовлетворенности собой. Любовь к себе повышает самооценку и заставляет расставить приоритеты в наших целях и развитии. Это ведет к пятому шагу – несгибаемой преданности себе и своему росту, убеждениям, предназначению и пути.

Жертвенность – это шестой принцип внутренней силы. Мы жертвуем ненужными занятиями и решаем, куда вложить силы, время, деньги и ресурсы, чтобы достичь целей. Мы понимаем: мы должны избавиться от чего-то – привязанностей, желаний, даже связей с определенными людьми, если они – вредные помехи, которые сбивают с пути к окончательной цели.

И, наконец, мы развиваем терпение к себе и другим. Мы учимся довольствоваться избранным путем и своим прогрессом. Мы перестаем жить завтрашним днем, мы живем и дышим путешествием, происходящим прямо сейчас, выдерживая сюрпризы и разочарования, спокойно воспринимая себя и свое движение. Присоединяйся ко мне, и мы вместе сделаем первый шаг к огромной внутренней силе.





Глава пятая. Шаг первый: единство тела и разума





Я – воин на пути к внутренней силе.


Я буду стремиться к единству моего тела и разума…



Ты уже знаешь, как важно дисциплинировать свой разум, чтобы контролировать свою жизнь. Первый шаг к внутренней силе показывает: дисциплинировать тело настолько же важно, чтобы физические действия соответствовали умственным целям – для достижения единства тела и разума.

Вспомни, я говорила: удерживая в уме негативные визуальные образы, противоречащие твоим позитивным целям, ты роешь яму и закапываешь ее одновременно. Это состояние совершенно непродуктивно. Когда твои физические действия не соответствуют твоим умственным целям – когда твои разум и тело не едины, – усилия также будут напрасными. А если соответствуют, происходит обратное – ты получаешь импульс к достижению своих целей.

Твои разум и тело созданы, чтобы всегда действовать вместе.



Это разные аспекты, разные проявления, разные «частоты» одной и той же жизненной силы. Поэтому я часто использую термин «тело-разум», подчеркивая непременное единство этих составляющих нашего бытия.

Разум и тело могут представляться отдельными, но с точки зрения энергии это не так. Всегда есть только одно универсальное поле энергии – ки, – остающееся единым в любом своем проявлении. Наш наблюдательный ум и наше тело кажутся отдельными, но на самом деле это неделимый союз. Изменяя одно, мы как-то меняем и другое.





Помехи, нарушающие единство




Чтобы разум и тело действовали как единое целое, требуется упорство и концентрация. Допустим, ты поставил себе цель выиграть марафонский забег. Твой разум говорит: «Это важный приоритет. Я хочу победить. Я буду все свободное время наращивать свою силу и выносливость». Но если ты продолжишь неправильно питаться, кутить ночи напролет, пропускать тренировки «всего разочек», отвлекаясь и зря растрачивая время и силы, и так далее и тому подобное, твое тело не сможет действовать вместе с твоим разумом. И какова в таком случае вероятность успеха? Если победа в марафоне для тебя – приоритет, если ты правда хочешь пробежать его, тебе придется взять под контроль тело и подстроить всю свою физическую деятельность под цель. Твое тело и разум должны работать вместе, как одно целое.

Допустим, ты учишься в колледже, и тебе понравилась девушка. Одна только мысль о ней заставляет твое сердце биться чаще. Ты говоришь: «Жду не дождусь, что пойду с ней на свидание». Но у тебя на носу экзамен, и надо заниматься. Ты смотришь в книгу и часами листаешь конспекты. Все это время у тебя на уме другое: «Не могу дождаться, когда уговорю ее сходить со мной на свидание. Нам будет так хорошо вдвоем…» Твой разум блуждает где-то еще.

На следующий день ты очень плохо сдаешь экзамен. «Ого, – говоришь ты себе. – Я так усердно занимался, но не знал ответов. Что случилось?» Ты не заставил свое тело и разум действовать как единое целое. Твой разум и действия шли разными путями. Разум не поддерживал твои цели, и физические действия им не соответствовали.

Вот еще один пример. Допустим, ты лучший продавец в своей компании. Ты понимаешь продукт, рынок и потенциальных клиентов до малейших деталей и знаешь назубок свою презентацию. Но что произойдет, если невеста объявит: она уходит от тебя и хочет остаться просто друзьями? Твой разум будто затянет пелена, ты не сможешь вспомнить важные детали и растеряешь всю свою эффективность. Почему? Ты разделился. Твое тело и разум не работали как единое целое. Конечно, расстраиваться в таких ситуациях нормально, но если ты позволишь своему разуму зациклиться на трагедии на долгие месяцы, эта тяжесть потянет на дно всю твою жизнь.





Полная отдача




Чтобы понять, сколько силы заключено в единстве тела и разума, представь фильм, который потряс тебя и несколько месяцев не шел из головы. Когда актеры полностью погружаются в роль, нас захватывает их игра. Мы знаем, они притворяются, но в то же время сопереживаем им. Мы заламываем руки, сердце бьется быстрее, когда героям грозит опасность, вместе с ними мы смеемся и плачем. Так происходит, потому что тело и разум, в том числе эмоции актеров, едины. Они погружаются в роль, и она становится правдой для них – и для нас тоже. Это мы и называем «сильной» актерской игрой.

Подробнее рассматривая эту идею, давай взглянем на две пары. Первая пара жената уже больше двадцати лет, и секс у них стал довольно механическим. Он участвует в сексе, чтобы получить удовольствие, не заботясь о ее чувствах. Она считает секс простой обязанностью. Ее разум где-то блуждает, и она думает: «Давай быстрее, у меня дела». Он тоже отвлекается, сравнивая жену с бывшей подружкой, или о чем-то фантазирует.

Вторая пара, занимаясь любовью, полностью посвящает себя друг другу – тело, разум и эмоции. Их внимание сосредоточено только друг на друге. В их близости есть внутренняя красота, они наполняют друг друга невероятной энергией и дарят уют, радость и счастье. Их тело, разум и дух едины, и результат чрезвычайно хорош.

Полная отдача любому делу принесет тебе невероятную силу и удовольствие.



Выбирай то, чего ты хочешь, каждый миг, а затем тренируй тело (включая физические упражнения) и разум, чтобы они двигались в одном направлении. Помни, «завтра» ты не сможешь воплотить свою цель в жизнь – его не существует. Важно только то, что ты делаешь прямо сейчас. Когда твои разум и тело сейчас едины, когда этот принцип пронизывает каждый аспект твоей жизни, ты оказываешься за рулем. Контроль у тебя в руках. Ты думаешь, как Тихий наставник.





Поддерживай баланс всего твоего существа




Иногда наши тело и разум разделяются – мы теряем баланс, уделяя внимание только одному элементу этого динамического единства. Некоторые люди тратят много времени и сил на походы в спортзал или на бег на природе, заставляя свои тела работать больше и больше. У них прекрасная физическая форма, но они пренебрегают внутренним миром. Они не могут выражать эмоции и не имеют крепких отношений. Им пусто и одиноко. Иногда дело доходит до крайности, и люди обожествляют свое тело. Им мало одних упражнений, и они начинают принимать вредные стероиды.

Другие концентрируются на развитии разума или души, но забывают о теле. Они говорят: «Я медитирую и делаю много внутренней работы», но не выполняют никаких физических упражнений. Тело начинает отставать, а они удивляются, когда появляются физические проблемы.

– Я проделываю столько духовной работы, – жалуются они. – Почему же я испытываю столько стресса и болею? Почему у меня так болит спина или шея?

Концентрироваться только на одном аспекте своего существа и забывать о других – вредно.



Во всем нужен баланс, как в природных силах инь и ян. И этого можно достичь минимальными изменениями. Например, человек, который любит медитировать, но не успевает делать физические упражнения, может найти компромисс, медитируя во время пеших прогулок. Он может по-разному растягивать и сжимать свое тело, останавливаясь по пути. Можно размять голени у ствола дерева или потянуться вверх за фруктом или цветком.