Иди туда, где трудно
Часть 26 из 29 Информация о книге
Мы легко распознаем, когда другие люди к нам несправедливы, не любят и не уважают нас, они нападают вместо того, чтобы поддержать. Но я уже говорила, мы не всегда понимаем, когда так относимся к себе. Ты любишь себя или твой внутренний голос постоянно тебя критикует? Ты замечаешь, что обижаешь себя? Терпеть – значит уважать и прощать себя. Если ты не терпишь себя, сомневаешься в собственных силах или постоянно подвергаешь себя самокритике, полной разрушительной энергии, пришла пора поговорить с собой по душам. Подойди к зеркалу, загляни себе в глаза и напомни: ты заслуживаешь достижения поставленных себе целей. Ты много лет выковывал свою личность и теперь честно смотришь на те аспекты себя, которые должны уйти, чтобы ты мог выразить свою истинную внутреннюю силу. Потребуется время и много сочувствия вместе с терпением. Есть старая поговорка: «Не уходи злым, просто уходи». Заменяя свои старые идеи о себе неограниченным мышлением, ты должен делать именно так. Не трать энергию на критику и споры с собой. Вместо этого спокойно управляй своей жизнью из ясного, тихого центра внутри себя. Подумай, ты же сочувствуешь маленькой раненой птичке, разлученной со своей мамой и гнездом. Сочувствуй так же себе, разлученному со своим истинным «я». Ты тоже заслуживаешь терпеливой любви и заботы, которая вернет тебя в безопасное место. Ты участвуешь в создании каждого момента Семь принципов внутренней силы тесно связаны друг с другом, невозможно практиковать одно, не включая другие. Чтобы достичь единства тела и разума, нужны правда, чистота, любовь, преданность, жертвенность и терпение. Нельзя сказать: «Сегодня я работаю над чистотой». Каждый день ты работаешь над всеми принципами. Воплощая эти качества в жизнь, знай, на самом деле ты общаешься со своим истинным «я», с Тихим наставником. Ты не можешь попросить себя быть тем, кем ты быть не можешь. Тихий наставник – твое единственное истинное «я». Пока ты радостно и терпеливо практикуешь эти семь принципов, ты становишься Тихим наставником. В отличие от гусеницы, мы обычно не совершаем нашу трансформацию в темноте личного пространства. В конечном счете все мы одиноки. Каждый из нас – отдельная личность. Но мы одиноки вместе в густонаселенном мире. Таким образом, наша трансформация творится в учебном классе всего мира. Немалая часть этого обучения проходит открыто и состоит из множества маленьких действий, которые шаг за шагом и миг за мигом создают перемены, столь же поразительные, как преображение гусеницы. Одна картина состоит из тысяч и тысяч мазков. Кроме того, раз мы не одиноки в мире, наши действия обязательно влияют на других. Наше знание о себе часто исходит из наших взаимодействий с другими. Наши отношения – это наши учителя. Мы учимся друг у друга. Я очень люблю одну историю, показывающую, как люди сообща могут создать рай на земле или ад. Вот ад: десять человек сидят за обеденным столом. Стол ломится от кушаний, но на нем лежат палочки для еды длиной в метр. Палочками такого размера невозможно есть. Люди голодают, ссорятся и дерутся. Они думают только о себе, отнимают друг у друга еду, расстраиваются и горюют. Вот рай: десять человек сидят за тем же столом с такими же палочками. Они счастливы и сыты и прекрасно проводят время в мире друг с другом. Эти люди не волнуются из-за длинных палочек, просто кормят ими друг друга. Потребности каждого индивида удовлетворяются в результате сотрудничества. Всех и все ты привлек к себе сам. Ты можешь каждый день жить в благости. Вместо того чтобы считать себя жертвой, спокойно взгляни на себя как на создателя и со-создателя каждого момента. По отдельности мы создаем свои частные миры, а вместе с другими жителями планеты – наш большой мир. Поэтому относись к любой ситуации, личной или глобальной, как к возможности практиковать правду о себе через мысли и действия. Концентрируйся на себе. Когда ты станешь лучшей версией себя, не удивляйся, и другие преобразятся вместе с тобой. Информация к размышлению 1. Перечисли пять целей, которых ты уже достиг. К каждой цели припиши, сколько времени ушло на ее достижение. 2. Ты когда-нибудь отказывался от цели из-за нетерпения или стороннего вмешательства? • Что случилось? • Что ты почувствовал? 3. Опиши или нарисуй самую важную цель в твоей жизни прямо сейчас. • Сколько ты готов ждать, чтобы эта цель воплотилась в жизнь? Год? Два? Пять? Десять? Дольше? • Эта цель стоит того времени, которое придется ждать? 4. Наши отношения – это классы, где мы учимся и применяем жизненные уроки. Думая об отношениях, запиши ситуации, в которых твоим взаимодействиям с другими людьми могут помочь все семь шагов к внутренней силе. Вот несколько примеров: Единство тела и разума Пример: «Когда мое тело и разум едины, я могу слушать супруга, а не блуждать где-то умом и заставлять его чувствовать, что я игнорирую его». Правда Пример: «Когда я честен и выражаю мои истинные чувства, мои дети знают, что я о них забочусь и отношусь к ним как к личностям». Или: «Когда я вижу и признаю свои ошибки, я не воспринимаю информацию в штыки и не ссорюсь с коллегами на работе». Чистота Пример: «Когда я перестаю завидовать успешным коллегам, а концентрируюсь на том, чтобы улучшить мои способности и стать увереннее в себе, в офисе разряжается обстановка, и сотрудники замечают, что я стал гораздо продуктивнее». Любовь Пример: «Когда я отношусь к себе с любовью и сопереживанием, я не отпугиваю потенциальных партнеров, слишком полагаясь на них». Преданность Пример: «Когда я предан моим целям и посвящаю себя работе над ними каждую неделю, я чувствую себя удовлетворенным и не срываю раздражение на семье». Жертвенность Пример: «Когда я брошу курить после двадцати лет зависимости, я покажу хороший пример здорового образа жизни моим детям». Терпение Пример: «Когда я терпеливо отношусь к членам моей команды на работе, они становятся счастливее, квалифицированнее и продуктивнее». Часть третья. Движение и медитация Глава двенадцатая. Наполни жизнь энергией Как ты себя чувствуешь? Ты силен, энергичен и готов встретить любые испытания на твоем пути? Ты поддерживаешь свое тело в такой же хорошей форме, как разум? Ты проверяешь пределы возможностей и позволяешь энергии течь сквозь тебя? Если нет, я советую задуматься о физической деятельности в любой подходящей для тебя форме как о еще одном ключе к открытию внутренней силы и достижению целей. Ты уже изучил практические принципы успешной жизни в практике чунсувон, которым я обучаю. Но помни, чунсувон – это искусство единения тела, разума и духа в полной гармонии. Мы работаем над тремя сферами – физическим развитием, умственной дисциплиной и обращением к мудрости и силе твоего истинного «я». Для моих учеников физическая подготовка – практичный и доступный способ отрабатывать важные умственные и духовные принципы. Тело и разум едины. Следовательно, практикуя физическую форму чунсувон и семь шагов к внутренней силе, мы развиваем все наше существо. Тренировки формируют взгляды и умения, приносящие успех во всех сферах жизни. Таким образом физическая подготовка – это подготовка к жизни. Мы используем упражнения как тренировочную площадку для роста, развития и освоения всех сфер бытия. Я хочу познакомить тебя с некоторыми фундаментальными принципами, лежащими в основе чунсувон, чтобы ты понял, как развитие твоей физической силы – удобным тебе способом – поможет достичь целей творчески и без страха. В основном я буду приводить примеры из боевых искусств, но ты увидишь, как они подходят к любой форме физической активности, которую ты выберешь, и к твоему собственному пути познания себя и обретения жизненного успеха. А как же ты? Давай начнем с моего девиза и краеугольного камня, которым я вдохновляю учеников по мере продвижения по этапам обучения: «Он может, она может, а как же я?» У этой фразы несколько значений, которые применяются в равной степени к умственной, духовной и физической силе. Во-первых, на физическом уровне это означает: физическая сила и умение постоять за себя, приобретаемые на тренировках, доступны мужчинам и женщинам. Ограничения по полу не существует. Сила – одна из идей, выражаемых Тихим наставником. Будь ты мужчиной или женщиной, сила – часть твоего истинного «я». Поскольку энергия – это идея, может ли идея мужчины быть «мощнее» женской? Нет. Идеи не измеряются такими категориями. Я знаю, сила – это идея моего истинного «я», а значит, меня не ограничивает мое тело ростом 150 сантиметров и весом 41 килограмм, когда я защищаюсь от нападающего, который намного тяжелее и больше меня. Я доказывала это снова и снова, и мои ученики тоже. Во-вторых, «Он может, она может, а как же я?» означает, что принципы чунсувон практичны. Физическая сила и навыки самозащиты, приходящие с тренировкой боевого искусства чунсувон, – это практические награды. Они умаляют страх и слабость, укрепляют уверенность в себе и высокую самооценку. Тхэквондо, сётокан карате и кунг-фу похожи с точки зрения базовых форм. Однако в чунсувон физическое мастерство напрямую зависит от того, до какой степени ученики применяют свои умственные и духовные навыки. Ученики осваивают движения и формы боевого искусства, чтобы эффективно участвовать в спаррингах и демонстрировать невероятные физические умения, разбивая кирпичи голыми руками. Для этого требуется постоянно выполнять те практики, которые ты нашел в этой книге, – семь шагов к внутренней силе наряду с техниками осознанности, баланса, визуализации, упорства и всеми принципами умственного поведения и правильного мышления. Для учеников чунсувон эти идеи сосредоточены в рамках их структурированного боевого искусства, и ученики дисциплинированно измеряют свой прогресс.